关注微信
火爆化妆品招商网微信火爆化妆品网微信订阅号
精选行业观察及动态、品牌资讯、市场行情

网站地图|加入收藏

火爆化妆品招商

火爆化妆品招商

火爆化妆品招商网
火爆化妆品招商首页 > 养生百科 > 女性养生 >> 气血不足吃什么 下面这些食物补气血效果很好

气血不足吃什么 下面这些食物补气血效果很好

/baojian_nvx/ 阅读数:388 分类:女性养生

因为月经不调等原因导致不少女性都有气血不足的症状,今天小编给大家分享一些补气血效果很好的食物,下面一起来看看吧。

很多女人都有气血不足的问题,这主要是因为她们大部分情况下,每个月都容易流失经血。经血中包含的东西很多,人体正常的血液就是其中之一。尤其是经血量大的女人,更容易出现气血不足的问题。长期如此不改善的话,会导致女人脸色苍白,身体越来越弱。因此,不妨考虑食疗改善气血不足的问题。

气血不足吃什么食物好?

1、猪肝

猪肝属于动物肝脏的一种,其富含铁元素、肝素、蛋白质,吃它能够很好地预防贫血问题。对于气血不足的女人来说,日常吃些猪肝养血效果挺不错的。

比如说与菠菜一起煮汤食用,准备好一人份的猪肝,几根菠菜。分别清洗干净之后,将猪肝切成小条(尽量切薄一点),再将菠菜切成两段或者说三段备用。之后烧一锅开水,水开了以后倒入猪肝煮,等到猪肝变色之后,再放入菠菜一起煮熟。煮熟了以后,放入适量的花生油,食盐,煮个一分钟就可以出锅食用了。

2、红米

这是一种偏红色的大米,它的食用价值非常高,比如说养血,预防贫血,因为其富含营养素,尤其是铁质的含量非常丰富。建议可以熬粥食用,吃了不容易饿,而且又能补气血。

做法简单,准备好各50G的红米和大米,分别淘洗干净之后,将红米放入大碗中,再加入清水浸泡两个小时。泡好了以后和洗好的大米一起放入电饭煲里面。再加入比食材多三倍的清水,按下煮粥开关。等开关跳至保温键以后,不要着急打开,将插头拔掉,利用余温继续闷半个小时再打开来食用。

如果你觉得单纯加大米煮粥吃,太单调了,不妨加些红枣、核桃、红豆等食材,熬出来的粥更有营养,也会更好吃,补气血效果也会更强。

3、南瓜

南瓜可是有“养血之妙品”美称,之所以有这样的美称,那是因为其含有一种叫做钴的营养物质。这种物质摄入身体之后,可以帮助血液中的红血球正常运转。而且南瓜还富含会直接影响成熟红血球功能的锌元素,再者制造血红蛋白的原料——铁元素含量也相当丰富。

可以说南瓜这种食物中,含有大量有利于养血的营养物质。所以说,效果才会那么好。如果你气血不足的话,建议日常午餐和晚餐搭配中,要加上南瓜这道菜。或者说,也可以早上或晚上的时候,和大米一起熬成南瓜粥食用,味道也很不错。

气血不足吃什么 下面这些食物补气血效果很好

女人日常如何保健身体?

1、正确吃

一些女人平日里吃得很少,因为她们担心吃多了会胖。想要有健康的身体,一日三餐都应该按时吃,而且食物搭配要多样化一些,做好荤素合理搭配。如果怕肉吃多了肥胖的话,建议吃鱼肉、鸡肉、鸭肉等脂肪含量不高的肉类。

2、正确睡

睡眠充足才能使得身体获得休息,夜晚早点入睡,才能让身体在夜晚的时候,23点的时候进入深度睡眠。进而让各大器官能够进行自我修复,更好地排出身体内的毒素。所以说,熬夜的习惯请尽早戒掉,更不能通宵。

标签: 气血不足 调理 补气血
选爆品,上火爆!直接找老板谈!识别二维码,快速下载安装火爆APP!

您留言,我回电!立即获取开店方案!

提示:留言后企业会在24小时内与您联系!

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *留言内容:
免费通话
火爆化妆品招商网官方微信

大家都在看:

  • 玛萱儿时光逆龄套

  • 玛萱儿氨基酸洁面乳 100g

  • 玛萱儿水吻霜 50g

  • 玛萱儿时光逆龄防护乳 30g

  • 玛萱儿时光逆龄明星霜 50g

问答精选更多>>

>>我要提问

热点关注

  • 香薰洗发乳
  • 冰疗洗发乳
  • 天麻洗发露
  • 清香沐浴露
  • 滋润修护洗发乳
  • 蛋白修护霜
  • 控油去屑洗发乳
  • 柔顺去屑洗发乳
  • 香氛护发素
  • 金银花牙膏

达人心得

  • 秋季美容院拓客难?你需要这几种方法!建议收藏~

    秋季美容院拓客难?你需要这几种方法!建议收藏~

    对于美容行业来说,夏季可以称得上是淡季。进入秋季,美容行业的小伙伴们都知道,就是...[详细]

  • 眼睛容易水肿要注意什么?眼皮肿了怎么快速消肿?

    眼睛容易水肿要注意什么?眼皮肿了怎么快速消肿?

    你有没有早起时眼皮浮肿的情况?经常有人会有这样的烦恼“睡前水一喝多了,第二天起床...[详细]

  • 使用劣质化妆品有哪些影响?劣质化妆品该怎么判断?

    使用劣质化妆品有哪些影响?劣质化妆品该怎么判断?

    市面上的化妆品非常多,化妆品的价格悬殊相差很大,劣质化妆品用了对皮肤有很多危害,...[详细]

版权所有 火爆化妆品招商网【www.5588.TV】 CopyRight @ 2010-2021 豫公网安备 41019702002043号增值电信业务经营许可证:豫B2-20100047

火爆化妆品招商网由河南国基律师事务所孙学军律师担任法律顾问 联系电话:13073709163 未经许可 不得转载

本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益

任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 百度统计

火爆商标注册证 经营性网站备案信息
成人用品 地产网 军事 汽车新闻 企业大全 贷款 土地流转 电子商务 招标 考试 招投标 在职研究生 采招网 跨境电商 食品招商 公务员天地 饲料行业 项目网 光纤模块 谋幸福 情感图文 经典短信 物流设备 我的酒 真空泵 征信系统 全球五金 我爱军事网 健康网站 匛又匛知识门户网 时尚门户 轮胎 佛山注册公司 时尚门户
8种性交体位你适合哪个? 美国JO 女用阴部护理保湿修复养阴喷剂 120ml https://www.2s.tv/items-1216.html 有利性高潮的性交体位才是最好的 抑制早泄与增强快感的手交技巧 两性情感:抓住时机把男人轻松拿下 前戏:什么样的吻才能引起女人的性趣呢 当外国男人进入我身体时..... 性爱技巧:让男人强壮无比的“潜规则” 人之源 黑色连颈项圈口塞球 自慰手淫:它是一个人的“性”游戏 做爱老出汗不见得是虚 生男生女预测:酸儿辣女你对此了解有多深呢? 促进性高潮的性技巧 和别人的三次性高潮让我销魂 人之源 SM入门金属捆绑束缚链条手铐 DMM 360°全景观影虚拟现实VR眼镜 前戏:男人比较喜欢的五种性爱前戏 前戏:接吻一般都会有哪些意想不到的好处呢? https://www.2s.tv/items-778.html