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夏季养生一个穴位,一碗汤,赶走全身湿气

/baojian_xj/ 阅读数:286 分类:夏季养生

夏天的时候,热浪夹带着湿邪,悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱、湿气重的人,会被折磨的四肢乏力,脸上出油,身体沉重,重要的是看上去肥了一圈。专家表示,夏天经常按摩一个穴位,适时喝一碗祛湿汤,能够打开祛湿气的开关,帮助我们祛湿邪,健康常驻!

1一个穴位

打开祛湿气的开关

承山穴是祛除人体湿气的穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。

而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气升发,湿邪减少。

游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。

夏季养生一个穴位,一碗汤,赶走全身湿气

按摩方法:

1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

按压承山穴的时间是下午的3点至5点,那时候我们身体的膀胱经气血更为旺盛,可以让身体为我们祛湿助攻。

另外,一些中老年朋友容易出现小腿抽筋,尤其是在夜晚睡觉的时候,这时只要按揉承山穴,抽筋的症状就会缓解或者消失。

2一碗祛湿汤

不寒凉、能祛湿

正所谓“药疗不如食疗”,夏季防暑降温时,不妨试试饮食调理。广西桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒,在选择食疗方时,要结合自身体质加以选择。

夏天祛湿,除了按摩承山穴,再推荐一碗祛湿五豆汤。

说到祛湿汤,很多人会想到红豆薏米汤,但这碗五豆汤,相比于红豆薏米汤更温和,消暑而不寒凉,利水而不伤肾。

祛湿五豆汤

健脾胃,祛暑湿

原料:赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法:将原料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。赤小豆补心,利水消肿;黑豆益肾、养肾;绿豆去火;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。

夏天常喝这一碗五豆汤,有祛暑作用,又有健脾、养胃、益肾的作用,还有其他一些止痛的作用,对于夏天祛湿邪很有帮助。

在夏天喝一碗五豆汤,能够更温和的祛除体内的湿气,平衡体内五脏六腑的能量,不过记得不要放在冰箱里冷藏,寒凉之物反倒更容易伤脾胃,增加寒湿。

适宜人群:此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题,湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光,多有痘痘和粉刺,食用五豆可祛除体内湿气。

注意事项:绿豆较为寒凉,气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人可将绿豆去掉,用其余的材料熬汤。

俗话说,“十人九湿”,万病皆始于湿。夏天多雨闷热,湿邪入侵,祛湿非常重要。平时可以经常按摩承山穴,喝一点祛湿五豆汤,对于夏天祛湿保健很有帮助!

标签: 夏季养生 祛湿
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