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火爆化妆品招商首页 > 养生百科 > 冬季养生 >> 免疫下降吃什么好?

免疫下降吃什么好?

/baojian_dj/ 阅读数:373 分类:冬季养生

气候多变,免疫下降容易生病;特别要小心感冒、鼻炎、咳嗽、过敏这类疾病的反复发作;想要抵抗这些疾病,提高自身免疫才是王道;身体抵抗力强了,才不容易被疾病打倒。

下面的就是有助于提高身体免疫食物:

增强免疫食品一:酸奶

酸奶中含有丰富的有益菌群,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,产生多种抗体,保护肠道,避免致病的产生,提高人体免疫能力。

免疫下降吃什么好?

增强免疫食品二:牛肉

牛肉是人体补充锌的重要来源,补锌增强免疫。锌在饮食中非常重要,它可以帮助人体防范病毒、等有害物质,增强人体免疫。

增强免疫食品三:鸡汤

鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显着。

增强免疫食品四:茶

美国科学家的一项研究表明,茶水中存在一种化学物质,可有效抵抗、病毒,可以将人体的抵抗力提高5倍。

增强免疫食品五:红薯

红薯中含有丰富的β胡萝卜素,它能更好的为人体补充维生素A。增强皮肤抵抗力。

增强免疫食品六:蘑菇

据研究表明,吃蘑菇能增强人体免疫,帮助抗感染。

增强免疫食品七:鱼和贝类

食用鱼类,能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫。而贝类中还有丰富的硒,食用贝类可以增加免疫蛋白的数量,增强人体免疫。

增强免疫食品八:大蒜

大蒜中含有很多大蒜素,大蒜素抗感染和,从而能够提高人体免疫。

标签: 免疫
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