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女生标准腿型是什么样_教你自测腿型

/meiti_zx/ 阅读数:348545 分类:塑型

拥有美丽的外表,只是你魅力的一部分。很多的美女明星们看似完美,其实细看起来,腿部不堪完美。那么女生标准腿型是什么样?一般判定腿是否标准遵循“五处紧贴、四处分开”,是什么意思呢?下面小编告诉你。

五处紧贴、四处分开也就是说,在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时,大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点,必须贴紧,而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

如果其中有一点无法贴紧则为“○型腿”。

如果只有膝盖无法贴紧则为“X型腿”。

大腿间毫无缝隙则可视为“脂肪型肥胖”。

看看你的身高和腿围是否标准

测量时允许有正负0.5厘米的余量。

腿长:站直时,从足跟到跨下的长度。

大腿:大腿粗部位的周长。

小腿:小腿粗部位的周长。

脚踝:脚踝上方细部位的周长。

身高(cm) 腿长(cm) 大腿(cm) 小腿(cm) 脚踝(cm)

150 ---- 68.3 ---- 46.5 ---- 30.0 ---- 18.0

153 ---- 69.6 ---- 47.4 ---- 30.6 ---- 18.4

155 ---- 70.5---- 48.1 ---- 31.0 ---- 18.6

157 ---- 71.4 ---- 48.7 ---- 31.4 ---- 18.8

160 ---- 72.8 ---- 49.6 ---- 32.0 ---- 19.2

163 ---- 74.2 ---- 50.5 ---- 32.6 ---- 19.6

165 ---- 75.1 ---- 51.2 ---- 33.0 ---- 19.8

167 ---- 76.0 ---- 51.8 ---- 33.4 ---- 20.0

170 ---- 77.4 ---- 52.7 ---- 34.0 ---- 20.4

173 ---- 78.7 ---- 53.6 ---- 34.6 -- --20.8

2组拉伸动作 矫正腿型


CheCK 1 弯曲膝盖,测试膝盖的动向

两腿打开,左右脚后跟之间空出一个拳头的空隙。脚尖外向打开约15度。挺直背部,脸朝正面,弯曲膝盖,观察膝盖的动向。

Check 2 单脚站立观察膝盖的动向

单膝弯曲90度,另一边腿单腿站立。若需要支撑来保持平衡,可以用手轻轻触碰墙壁。站着的时候,观察膝盖相较于初的状态,是内侧还是外侧的偏移倾向。

另外针对o型腿的美腿拉伸——放松臀部肌肉,让膝盖朝向内侧

两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧,o型腿可以通过每天进行这三个动作,让习惯了“外向的力”的腿部,一点一点地接受逆向的力量,从而得到矫正。

O型腿的人,因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的,梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。对于腿部歪斜的纠正来说,这些僵硬的肌肉是的障碍,所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉。

说了这么多,那么究竟什么产品好用呢?现在开始,真正的福利到啦!想要拥有这标准腿型的MM必看哟!

珍香尼芙精油

今天分享这款精油效果不是一般的好,经过小编亲测的哟!主要有、提拉紧致、补水、滋润、促进代谢、营养滋润、、燃脂等效果!

主要成分:芦荟、柠檬、葡萄柚、丁香

适用人群:通用

提取方法:萃取

适用肤质:通用

特殊用途化妆品:否

大家可以擦亮双眼来看看它的主要成分,可以说是样样都很好呀,需要的MM一定不要错过哟!

标签: 腿型
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